Online coaching
Vind je het fijn om zelf te trainen, maar wil je begeleiding op maat?
Met online coaching krijg je persoonlijke ondersteuning in programmering van je trainingen, voeding en slaapmanagement, terwijl jij de basis zelf doet.
Online programmering
Online coaching is voor iedereen die zijn doelen wil behalen, maar flexibel wil blijven in tijd en locatie. Of je nu wilt werken aan voeding, training of slaap- en stressmanagement, ik begeleid je stap voor stap, ook op afstand.
Je krijgt een volledig persoonlijk plan, afgestemd op jouw doelen, niveau en leefstijl. Zo kun je je trainingen en voedingsschema’s volgen op momenten die jou uitkomen, zonder dat je vastzit aan vaste tijden. Tegelijkertijd sta ik 24/7 klaar om vragen te beantwoorden en ontvang je vaste incheckmomenten per week, zodat we samen je voortgang evalueren en bijsturen waar nodig.
Online coaching biedt structuur, motivatie en ondersteuning, zodat jij niet alleen je doelen behaalt, maar ook duurzame gewoontes ontwikkelt die je op de lange termijn kunt volhouden. Zo combineer je de vrijheid van trainen op afstand met de zekerheid van professionele begeleiding.
Verloop online coaching
Het traject begint met een intake via videocall, waarin we jouw doelen bespreken en samen bepalen welk traject het beste bij jou past:
- trainings traject
- voedings traject
- slaap- en stressmanagement traject
- of een combinatie hiervan.
Afhankelijk van het gekozen traject werk je op verschillende manieren. Bij een trainings-traject lever je beweegvideo’s aan, zodat ik jouw techniek kan beoordelen en gerichte feedback kan geven. Bij een voedingstraject werk je met een persoonlijk voedingsplan dat aansluit op jouw doelen, lichaam en leefstijl. Bij een slaap- en stressmanagementtraject houd je een dagboek bij om je voortgang inzichtelijk te maken, zodat we samen kunnen evalueren en bijsturen.
Op basis van de intake en de aangeleverde informatie stel ik een persoonlijk plan op maat voor je op. Daarna begeleid ik je stap voor stap, zodat je veilig, effectief en resultaatgericht kunt werken aan je doelen, waar en wanneer het jou uitkomt.